Pillen, Vitamine, Produkte zur Verbesserung der Potenz - Tipps zur Auswahl

Höchstwahrscheinlich sind Sie auf der Suche nach Potenzmitteln hierher gekommen - um eines oder mehrere davon aufzuheben und von Zeit zu Zeit zu verwenden. Genau eine solche Liste finden Sie nachfolgend in anschaulicher und bequemer Form, ohne Werbeversprechen und für einen Menschen ohne Doktortitel unverständliche Worthülsen.

Der Artikel beschreibt nicht nur Pillen, sondern auch schonende Methoden zur Vorbeugung und Behandlung. Nachfolgend finden Sie Informationen zum speziellen Intimmuskeltraining und Anleitungen zur Prostatamassage. Die Wirkung eines solchen „Sportunterrichts" ist oft deutlicher als die von Pillen. Aber der Hauptvorteil ist anders - die Erektion wird nicht nur während der Stunden des Medikaments stark sein, sondern im Allgemeinen immer. Im Allgemeinen haben wir vollständige und ehrliche Informationen "ohne Kürzungen" gesammelt, entsorgen Sie sie auf die beste Weise.

Bevor Sie Pillen einnehmen, sich einer Behandlung unterziehen oder sich massieren lassen, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt. Die beschriebenen Mittel haben Kontraindikationen.

Zuerst ein wenig Theorie, um Sie auf den neuesten Stand zu bringen. Nachdem Sie ein paar Minuten damit verbracht haben, können Sie eine fundierte Wahl treffen und genau das kaufen, was Sie für die beste Option halten.

Was ist Potenz und warum wird sie geschwächt?

Potenz ist, ganz kurz und einfach gesagt, die Fähigkeit eines Mannes, Sex zu haben. Eine bestimmte Reihe von Eigenschaften oder Umständen, in denen alles Notwendige vorhanden ist, um den Geschlechtsverkehr zu beginnen und zu beenden.

Ein Zustand, bei dem etwas fehlt, wird allgemein als Impotenz bezeichnet, aber die korrekte und neutralere Definition ist erektile Dysfunktion.

Erektile Dysfunktion liegt vor, wenn:

• überhaupt keine Erektion;
• es gibt eine Erektion, aber schwach;
• Es gibt eine Erektion, aber während des Geschlechtsverkehrs verschwindet sie und lässt keine Chance für ein bezauberndes Ende.

Welche Arten von Arzneimitteln gibt es, ihre Unterteilungen

Der Markt ist voll von Drogen für jeden Geschmack und Geldbeutel. Die meisten wissen nicht, wie sie sich voneinander unterscheiden, außer im Namen und im Verpackungsdesign.

Impotenzpillen werden in natürliche und künstliche unterteilt. Erstere sind meistens Nahrungsergänzungsmittel, die klinische Studien nicht bestanden haben. Viele Verbraucher sind sich nicht einmal bewusst, dass sie Pillen trinken, die ihre Wirksamkeit für die Potenz nicht bewiesen haben. Nahrungsergänzungsmittel für Männer sind nicht unbedingt schlecht oder von schlechter Qualität. Viele funktionieren wirklich. Der Eintritt erfolgt jedoch auf eigene Gefahr und Gefahr.

Je nach Art der Anwendung sind:

• orale Potenzpillen - am bequemsten für Männer;
• Salben und Cremes zur lokalen Anwendung - sie werden angeboten, um direkt auf den Penis aufgetragen zu werden;
• Injizierbare Medikamente werden per Injektion verabreicht, und auch in den Penis ist das Vergnügen nichts für schwache Nerven.

Eine weitere Differenzierung erfolgt nach Formeln. Es gibt Originalmedikamente und Generika - ihre preiswerten Kopien. Generika werden in der Regel in Ländern mit billigen Arbeitskräften und wenig entwickelter Wissenschaft wie Indien oder China hergestellt. Der niedrige Preis ist gerechtfertigt – das Medikament aus Neu-Delhi braucht keine Werbung und Markenpromotion, denn es genießt den Ruhm des Originalprodukts.

Am komplexesten und wichtigsten ist die Einteilung nach dem Wirkmechanismus. Es bestimmt genau, welche Prozesse die Potenzpille in Ihrem Körper auslöst:

• Phosphodiesterase-Hemmer sind die am weitesten verbreitete Art auf dem Markt. Lassen Sie uns den Titel entziffern. Hemmen = verlangsamen. Die nicht lesbare Substanz "Phosphodiesterase" ist ein Enzym, das den Kapillaren befiehlt, sich zusammenzuziehen. Wenn sich die Blutgefäße im Penis verengen, kann kein Blut mehr einströmen und es wird hart. Diese Medikamente blockieren das Enzym, das Erektionen stoppt;
• NO-Synthase-Aktivatoren – wirken direkt auf die Blutgefäße, entspannen sie und lassen das Blut hineinfließen;
• Blocker - werden ausschließlich von einem Arzt verschrieben und haben tausend Kontraindikationen. Der Wirkungsmechanismus ähnelt dem ersten Typ - sie schalten die Rezeptoren aus, die auf die Freisetzung von Adrenalin reagieren. Häufiger eingenommen bei Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen. Dementsprechend kann es, wenn alles in Ordnung ist, zu Ausfällen beim Empfang kommen;
• hormonelle Präparate - enthalten Testosteron, sie werden in einem Kurs und erst nach bestandener Prüfung eingenommen;
• Serotonin-Wiederaufnahmehemmer - lassen Sie den Körper nicht das Glücks- und Ruhehormon entfernen, wodurch Sie sich sicher und gut fühlen. Sie bauen Stress ab, der den Sex beeinträchtigen könnte. Nein, Sie werden nicht wie ein Narr sitzen und lächeln, die Wirkung ist mäßig und angemessen;
• Homöopathische Mittel zur Potenz.

Warum es mit dem stärkeren Geschlecht Probleme im Bett gibt

Es gibt viele Gründe, sie sind in zwei bedingte Gruppen unterteilt - organisch und psychogen. Bio - vom Wort "Organe" oder "Organismus" und nicht "Bio". Dies bezieht sich auf Probleme mit bestimmten Systemen im Körper. Aus psychologischer Sicht treten Probleme aufgrund von anhaltendem Stress oder einem einmaligen großartigen Erlebnis auf. Andere Auslöser: innerer Widerspruch, Müdigkeit, Missverständnisse oder banale Abneigung.

Meistens werden mehrere Gründe in einer Person kombiniert. Jeder denkt, dass das Leben nicht einfach ist, aber nicht jeder hat deswegen Probleme mit dem Sex. Normalerweise geht alles gut, bis eine kritische Masse erreicht ist. Dann wirkt ein kleiner Faktor als entscheidendes Gewicht auf der Waage. Dieses Gewicht kippt die Schüssel schließlich auf die „rechte" Seite.

Erinnerst du dich, wie lange dich dieses Thema beschäftigt? Wenn immer alles ok war und es dann plötzlich „nicht ok" wurde, dann ist das definitiv dein Beispiel.

Und wenn Sie mit Ihrem Sexualleben immer unzufrieden waren, wenn Sie vor fünf Jahren Materialien zu diesem Thema gelesen haben, dann hat das Problem bereits Wurzeln geschlagen. Vielleicht wurde sie durch eine bestimmte Tatsache provoziert - eine Beleidigung, ein Lachen, ein Groll gegen ein Mädchen oder eine Krankheit.

Beispiele für physiologische Ursachen:

• Unterernährung
• hormonelles Ungleichgewicht;
• Störungen in der Arbeit des Herzens oder der Blutgefäße;
• Schlafmangel;
• kürzliche Krankheit;
• Übergewicht;
• Schlechte Gewohnheiten;
• Altersänderungen.

Ein Mann ist stark, wenn er als Ganzes betrachtet wird. Aber wenn Sie die Persönlichkeit in Psychologie und Physiologie zerlegen, stellt sich heraus, dass die einzelnen Teile sehr verletzlich sind, also müssen Sie sich mit ihnen auseinandersetzen.

TOP beste Drogen für männliche Macht

Heutzutage kann jeder in die nächste Apotheke gehen und eine Packung magischer, schnell wirkender Pillen kaufen. Es ist relativ günstig, ein Rezept vom Arzt ist nicht erforderlich, Sie können aus Informationen im Internet auswählen – in der Regel ist es erhältlich. Von der Idee bis zur Errichtung buchstäblich eine Stunde, nicht mehr.

Ihre Aufgabe ist es, das richtige Werkzeug auszuwählen. Nun, und Geld damit verdienen. Bei der Arbeit müssen Sie selbst handeln, aber die Überprüfung der Mittel ist bereits fertig. Sie hilft dabei, festzustellen, welches Potenzmittel für Sie am besten geeignet ist.

Wirkstoff - Sildenafil

Der Wirkstoff ist Sildenafil. Vom Typ her gehört es zu den Phosphodiesterase-Inhibitoren, dh es blockiert die Vasokonstriktion. Es beginnt 40-60 Minuten nach der Einnahme zu wirken, die Wirkung hält etwa 4 Stunden an.

Kontraindikationen: sollte nicht gleichzeitig mit anderen Mitteln der gleichen Wirkung eingenommen werden (dies gilt übrigens für alle diese Medikamente). Nicht in Verbindung mit Nahrungsmitteln und Alkohol im Allgemeinen. Es muss unbedingt auf nüchternen Magen eingenommen werden. Weitere Kontraindikationen sind Herzinsuffizienz, instabile Angina pectoris, Myokardinfarkt, Schlaganfall oder lebensbedrohliche Arrhythmien in den letzten 6 Monaten.

Nicht mit Medikamenten der Nitratgruppe wie Nitroglycerin kombinieren - dies kann tödlich sein.

Nebenwirkungen – Kopfschmerzen und Hitzewallungen in 10 % der Fälle, Schwindel und leichte Sehstörungen – in 3 %, verstopfte Nase und Herzklopfen – in 2 % bzw. 1 % der Einnahme.

Wirkstoff - Tadalafil

Ein jüngeres Medikament für die Erektion und vielleicht effektiver und bequemer. Der Typ ist derselbe wie der vorherige, aber der Wirkstoff ist anders - Tadalafil. Die Wirkung tritt in 15-25 Minuten ein und hält bis zu 36 Stunden an. Es hat weniger Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System und wird im Allgemeinen vom Körper besser vertragen.

Nebenwirkungen treten seltener als in 1 % der Fälle auf. Die häufigsten davon sind Herzklopfen, Tachykardie, Blutdrucksenkung, Schwindel, Migräne, Ohnmacht, Schlaganfall, Störungen der Farbwahrnehmung, Bauch- oder Brustschmerzen. Die einzige häufige Nebenwirkung bei 10 % derjenigen, die es einnahmen, waren Kopfschmerzen.

Wirkstoff: Vardenafil

Der Wirkstoff ist Vardenafil, die Wirkung tritt nach 20-30 Minuten ein und hält 4 Stunden an. Kombiniert mit Essen und Alkohol, daher besser geeignet für einen romantischen Abend. Denken Sie daran, dass die Wirkung etwas später einsetzt, wenn Sie vor oder unmittelbar nach der Pille eine reichhaltige Mahlzeit zu sich nehmen.

Kontraindikationen - die gleichzeitige Verwendung von Nitriten oder anderen Mitteln zur Steigerung der Erektion. Häufige Nebenwirkungen wurden bei 10% derjenigen, die es einnahmen, festgestellt - Kopfschmerzen, Rötung des Gesichts. Seltener - Schwindel, Übelkeit, verstopfte Nase.

Pharmakologischer Alpha-Blocker

Es zwingt den Körper, Signale von Adrenalinrezeptoren zu ignorieren, sie sind es, die, wenn sie gereizt sind, Vasospasmus, Druckstöße und so weiter „einschalten". Adrenoblocker sollten nur von einem Arzt verschrieben werden. Dies wird deutlich durch eine lange Liste von Nebenwirkungen angezeigt. Dies ist nicht nur ein Mittel gegen Erektionsstörungen – das Anwendungsspektrum ist riesig – von Dekubitus bis hin zu Herzerkrankungen.

Sildenafil und Dapoxetin

Das kombinierte Medikament besteht aus Sildenafil und Dapoxetin, sie ergänzen sich gegenseitig. Das erste stärkt die Erektion und das zweite macht sie stabiler und verlängert den Geschlechtsverkehr. Es sollte 30-40 Minuten vor Beginn des Geschlechtsverkehrs eingenommen werden, nicht mehr als eine Tablette pro Tag, um die Potenz zu steigern. Nicht kompatibel mit Alkohol.

Produkte zur Verbesserung des Fortpflanzungssystems

Natürliche Aphrodisiaka sind kein Mythos. Einige Produkte enthalten Spurenelemente, die die Libido steigern. Und sie sind auch unterschiedlich: Einige sind reich an den notwendigen Vitaminen und müssen daher ständig in die Ernährung aufgenommen werden, während andere sofort, aber vorübergehend wirken und die Konzentration im Blut dramatisch erhöhen.

Top 5 Produkte, die die Potenz bei Männern sofort steigern:

1. Austern
2. Seefisch - Flunder und Makrele, in jeder Form, außer gebraten
3. Kamelmagen - Lab
4. Wassermelone
5. Rübensamen

Schnell wirkende Potenzmittel für Männer sind gut, aber es gibt ein „aber": Sie werden rückstandslos aus dem Körper entfernt. Um die Wirkung zu erzielen, die mit der Zeit zunimmt, müssen Sie eine Diät und ein Nahrungsergänzungsschema wählen. Hier ist eine kurze Liste von Vitaminen und Mineralstoffen, die für das tägliche Wachstum der männlichen Kraft wichtig sind:

• Vitamin A oder Beta-Carotin, die Norm beträgt 5000 IE pro Tag;
• B-Vitamine – stärken das Nervensystem, machen stressresistent, sorgen für lebhafte Orgasmen, lindern Müdigkeit und so weiter. Die Gruppe umfasst 5 Vitamine, jedes hat seine eigene Norm;
• Vitamin E - ein Regulator des Hormonhaushalts, die Norm beträgt 13-15 mg;
• Vitamin C bildet eine Libido, und Vitamin E wird besser aufgenommen, wenn es paarweise serviert wird. Norm - 90 mg;
• Selen ist an der Synthese von Testosteron beteiligt, ist für die Gesundheit des Urogenitalsystems verantwortlich - bis zu 100 mcg;
• Zink - reguliert die Arbeit und Gesundheit der Prostata - 15 mg.

Nüsse

Dies sind vielleicht die wichtigsten Produkte, die die Potenz steigern. In diesem Sinne sprachen nur die Faulen nicht darüber und scherzten nicht. Wissenschaftler sagen, dass jeder Mann gerne täglich 75 Gramm Nüsse essen würde. Angeblich ist dies nicht nur eine Potenzsteigerung, sondern auch ein direkter Weg zur Behandlung der männlichen Unfruchtbarkeit - Spermien werden mobiler, hochwertiger und wahrscheinlich selbstbewusster. 75 Gramm einer Walnuss werden das Aussehen nicht verschlechtern - Wissenschaftler haben diese Menge gewählt, weil sie das Gewicht nicht beeinflusst.

Finden Sie unter den Produkten zur Steigerung der Potenz bei Männern - Paranüsse, essen Sie täglich 2-3 Stück. Übrigens werden sie bedingt Nüsse genannt - nach biologischen Merkmalen gehören sie zu Früchten. Sie enthalten Selen, das Testosteron erhöht, und Arginin, das Blut in die Genitalien schießen lässt und daher den Spitznamen Naturheilkunde erhielt.

Cashewnüsse, Mandeln, Pistazien, Pekannüsse, Haselnüsse – fast alle Nüsse für die Potenz beim Mann sind förderlich. Vernachlässigen Sie diesen einfachen, harmlosen und effektiven Weg nicht.

Volksheilmittel zur Potenzsteigerung für Männer

Das Internet ist voll von "Rezepten von Großmüttern", mit denen sie anscheinend ihre Großväter korrigieren. Abkochungen, Tinkturen, Senfpflaster, Soda - alles wird für die Potenz verwendet. Nachfolgend sind die angenehmsten und leckersten Rezepte ausgewählt.

Honig ist eines der beliebtesten Heilmittel. Und nicht nur er – alle Bienenprodukte wirken sich positiv auf die Potenz aus. Ein beliebtes Rezept für ein Potenz-Volksheilmittel empfiehlt die Verwendung von Honig mit Aloe-Saft und Petersiliensamen, aber diese Kombination klingt sogar seltsam, oder?

Es gibt eine andere Version eines leckeren und gesunden Potenzmittels für jeden Tag. Sie müssen Honig auf das Nusssortiment aus dem vorherigen Absatz gießen und Aloe hinzufügen - wenn Sie diesen Geschmack mögen. Die Proportionen für Nüsse, Honig und Aloesaft sind 5: 3: 1.

Bevor Sie die Blüte endgültig von der Fensterbank ausnehmen und den Saft über die Nussmischung gießen, probieren Sie nach Belieben einen Tropfen Aloe-Saft. Wenn es dir gefällt - handle, wenn nicht - nimm einfach einen Teelöffel täglich mit Wasser.

Das folgende Volksheilmittel zur Potenzsteigerung beim Mann verbindet das Nützliche mit dem Angenehmen. Nehmen Sie für heilenden Glühwein 100 Gramm getrocknete Aprikosen, Pflaumen und Rosinen sowie Gewürze nach Geschmack: Zimt, Kardamom, Nelken. Gießen Sie eine Flasche Rotwein ein, fügen Sie ein paar Esslöffel Zucker hinzu und kochen Sie eine Stunde lang bei schwacher Hitze. Abends muss Glühwein getrunken werden - na, wann denn sonst? Als Ergänzung zum Abendessen wird es sehr nützlich sein.

Die Liste der Produkte, die die Potenz bei Männern steigern, enthält Ginseng. Auf der Grundlage seiner Wurzel werden Präparate für die Potenz hergestellt - schwarze Ameise und andere. Das Hinzufügen von Ginseng zu Ihrer Ernährung ist einfach - zum Beispiel, indem Sie Tee dazu trinken. Und Sie können einen Sud kochen - das Verfahren ist einfach, dauert aber einige Zeit.

Gießen Sie 200 g Ginsengwurzel mit einem Liter Wasser und lassen Sie es zwei Tage bei Raumtemperatur stehen. Dann in einen Topf gießen und 3-4 Stunden kochen lassen, dabei nach und nach Honig (Gesamtmenge - 2-3 Esslöffel) und Zimt nach Geschmack hinzufügen. Während die Ginsengwurzel auf dem Herd kocht, stellen Sie Erinnerungen auf Ihrem Telefon ein, um es von Zeit zu Zeit zu überprüfen, und denken Sie daran, es auszuschalten. Sie müssen eine Abkochung von 50-100 ml pro Tag trinken.

Ingwer für die Potenz

Aus der chinesischen Sprache wird das Wort „Ingwer" mit „mutig" übersetzt. Das liegt wahrscheinlich an der äußerlichen Ähnlichkeit – manche Wurzeln ähneln wirklich demselben Organ. Oder hat Ingwer seinen Namen vielleicht bekommen, weil er dazu neigt, die Potenz zu beeinflussen?

Die Zusammensetzung enthält Spurenelemente und Vitamine für Männer zur Verbesserung der Potenz: A und C, Aluminium, Eisen, Magnesium, Cholin, Calcium, Zink, Chrom, Mangan, Silizium, Phosphor, Aminosäuren Methionin, Threonin und Tryptophan. Ingwer enthält auch Öle, die die Pflanze zu einem Aphrodisiakum machen. Nach dem Verzehr eines Stücks in Ihrem Körper verbessert sich die Flüssigkeitszirkulation, Testosteron steigt im Blut. Die Wurzel wirkt entzündungshemmend, nicht umsonst wird sie bei Erkältungen empfohlen. Und deshalb ist es bei der Behandlung von Prostatitis wirksam.

Um der Ernährung Ingwer für Potenz hinzuzufügen, müssen Sie die Küche nicht in ein Labor eines Alchemisten verwandeln - bereiten Sie Abkochungen, Aufgüsse und Tränke zu. Kaufen Sie es einfach in getrockneter Form - in einem Supermarkt oder Gewürzladen, und fügen Sie es Ihren Gerichten hinzu. Ingwer wird mit Fleisch, Fisch, Gemüse kombiniert.

Einige leckere Ingwertee-Ideen:

1. Die Wurzel in Würfel schneiden, in den kleinsten Topf (eineinhalb Liter) werfen, Wasser gießen und zum Kochen bringen. Hitze auf niedrig reduzieren, 10 Minuten einwirken lassen. Eine Stange oder eine Prise Zimtpulver hinzufügen, vom Herd nehmen, schwarze oder grüne Teeblätter hinzufügen, 2 Minuten ziehen lassen. Seihen Sie ab, was passiert ist, werfen Sie alles außer der Flüssigkeit weg - gießen Sie es in eine Tasse und trinken Sie es mit Vergnügen.
2. Geben Sie in die gleiche Pfanne einen Teelöffel fein gehackte Wurzel, 3 Nelken, 2 Teelöffel grünen Tee. Mit kochendem Wasser übergießen, mit einem Deckel abdecken, in ein Handtuch wickeln - damit die Hitze nicht länger weggeht. 20 Minuten ziehen lassen, abseihen. Trinken Sie mit Prostatitis, Erkältungen und einfach so.
3. Natürliches erfrischendes Energy-Drink: Eine Ingwerwurzel fein hacken, kaltes Wasser in einen Topf geben, zum Kochen bringen, 3 Minuten kochen. Vom Herd nehmen und einen Löffel Ginsengpulver oder 15 Tropfen Ginsengtinktur aus der Apotheke hinzufügen. Pulver ist besser, weil es nicht nach Alkohol riecht. Topf zudecken, auskühlen. Wenn es Raumtemperatur (oder fast Raumtemperatur) erreicht, über Nacht oder über Nacht in den Kühlschrank stellen. Jedes Mal, wenn Sie sich aufheitern müssen, ein halbes Glas zu trinken, ist ein idealer Ersatz für Kaffee.

Meinungen von Männern

Männer, die Volksheilmittel zur Potenzsteigerung eingenommen oder eine medikamentöse Behandlung erhalten haben, reagieren unterschiedlich auf das Ergebnis. Erektionspillen sehen nach der ersten Dosis ganz anders aus als vorher – Anspruch und Wirklichkeit stimmen nicht immer überein.

Es sieht so aus, als ob Sie kurz davor stehen, ein Mega-Liebhaber und eine Sexmaschine in einer Flasche zu werden, aber am Ende wissen Sie nicht, was Sie mit einer vierstündigen Erektion anfangen sollen, wenn sie schon, gelinde gesagt, müde ist. Und nicht nur Sie, sondern auch Ihr Partner – entgegen aller Klischees freuen sich nicht alle Frauen über einen ewigen Bettmarathon. In solchen Momenten wären Potenzpillen viel sinnvoller als für sie.

Es ist nicht einfach, echte Bewertungen von denen zu finden, die bestimmte Pillen eingenommen haben - nach einer halben Stunde des Betrachtens, selbst bei ehrlichen positiven Bewertungen, beginnt man, einen Haken zu sehen. Beschuldigen Sie eine große Anzahl von "benutzerdefinierten" Bewertungen.

Wenn Sie ein Potenzmittel kaufen möchten, lesen Sie die Informationen. Das beste Potenzmittel bei Männern wird nicht unbedingt nur „fünf" haben. Versuchen Sie, Websites zu finden, auf denen die ausgewählten Pillen eine Bewertung von weniger als 4, 8 haben - selbst das hochwertigste Produkt kann nicht für jeden geeignet sein. Irgendwelche Pillen müssen einfach diejenigen haben, die unzufrieden waren und die Situation ausführlich beschrieben haben. Wenn es keine gibt, denken Sie ernsthaft darüber nach - ist hier alles sauber?

Übungen zur Steigerung der Männlichkeit (LMB-Training)

Bonus - spezielle Übungen-Stimulatoren der Potenz für Männer. Sie zielen auf die Arbeit mit dem Schambeinmuskel ab und sind für absolut jeden nützlich. Auch wenn Sie sicher sind, dass mit Ihrer Gesundheit alles in Ordnung ist, beugt Bewegung zukünftigen Problemen vor. Es wäre naiv, ohne jegliche Bezahlung auf ewige Jugend und Gesundheit zu hoffen. Es klingt gut, der Männergesundheit täglich eine halbe Stunde zu widmen und auch nach 5-10-20 Jahren ohne Nebenwirkungen und Komplikationen am Ball zu bleiben.

Zuerst müssen Sie den Musculus pubococcygeus (LMB) finden und lernen, wie man ihn kontrolliert. Der einfachste Weg, dies zu tun, besteht darin, den Strahl während des Wasserlassens zu stoppen. Als Antwort auf den Befehl des Gehirns wird sich genau dieser Muskel anspannen. Unterbrechen Sie den Vorgang für den Anfang einfach ein paar Mal während jedes Urinierens, um diese Technik zu beherrschen und den Körper zu kontrollieren.

Einige können die nächste Stufe fast am ersten Übungstag meistern, wenn die Kontrolle der LMB einfach ist. Spannen und entspannen Sie den Muskel jederzeit und überall – ohne zu urinieren.

LMB-Trainingsübung: Belasten Sie den Muskel langsam und gleichmäßig, bis Sie bis 5 zählen. Zählen Sie für jede Zählung eine Sekunde lang. Die Idee ist, die fließende Bewegung zu beherrschen, daher macht es keinen Sinn, die Übung zu schnell zu machen. Erhöhen Sie die Zeit allmählich auf 10 Sekunden, indem Sie die Geschwindigkeit verringern.

Komplizierte Übung "Schritte": Spannen Sie den Muskel leicht an, fixieren Sie die Position und halten Sie beispielsweise für einige Sekunden für die gleichen 5 Zählungen an. Dann die Spannung wieder erhöhen und stoppen. Wiederholen Sie 5-6 Mal, oder mehr, wenn Sie können. Erinnert an Treppensteigen, wo jeder Stopp eine Stufe ist, auf der man verweilen muss. Die Hauptbedingung ist, sich nur nach oben zu bewegen und den Muskel niemals zu schwächen.

Wenn Sie die oberste "Stufe" erreichen und das Gefühl haben, dass es nirgendwo weiter geht, gehen Sie nach unten.

Probieren Sie die Prostatamassage selbst aus. Spezielle Geräte machen den Prozess schmerzlos, sodass Ausreden nicht funktionieren. Massage ist viel angenehmer als Prostatitis, Impotenz, Adenom und deren anschließende Behandlung.

Wichtig: Die Prostatamassage ist eine Vorbeugung gegen Krankheiten, eine Möglichkeit, die Libido zu steigern und sich im Anfangsstadium zu erholen. Von vernachlässigten Entzündungen, wie man so schön sagt, Finger weg. Ernste Probleme sollten von einem Arzt gelöst werden.

Die Prostata befindet sich an der Vorderwand des Rektums. Um sie zu finden, müssen Sie ein Massagegerät oder einen Finger etwa 5-8 Zentimeter in den Anus einführen. Die Massage selbst ist eine leichte Gleitbewegung in Richtung Bauchnabel manuell oder mit einem Massagegerät. Es muss mit viel Gleitmittel auf Wasserbasis erfolgen.

Ein Massagegerät kann im Internet, in einem Fachgeschäft für medizinische Geräte oder in einem Sexshop gekauft werden. Er unterscheidet sich grundlegend von einem Dildo und hat erst recht nichts mit einem Penis zu tun.

Charaktereigenschaften:

• C-Form;
• geringe Dicke;

• ein Stopper, der hilft, das Gerät in der richtigen Position zu fixieren.

Als nächstes bieten wir Techniken zur Selbstmassage an, die Sie heute Abend ausprobieren können. Aber wenn Sie selbst nicht bereit sind zu massieren, wenden Sie sich an einen Freund, um diesen Prozess zu einem angenehmen Liebesspiel für Sie beide zu machen.

Kreisbewegungstechnik

Die erste Möglichkeit ist die Verwendung eines Geräts mit Rotationsfunktion, wichtig ist, dass das Massagegerät anatomisch geformt ist. Die Rotation ist eine kreisförmige Bewegung, die auf den gesamten Bereich der Prostata gerichtet ist. Dies ist die bequemste Methode, da die Wirkung nur auf die Drüse wirkt, alles andere bleibt in Ruhe. Der Hauptvorteil dieses Geräts besteht darin, dass es über eine Fernbedienung verfügt, die Sie davon befreit, eine unbequeme Position einzunehmen. Sie legen das Massagegerät einfach auf das Analgleitmittel und es erledigt alles für Sie.

Technik „Komm her"

Sie können bei einem einfacheren Gerät aufhören und ein statisches Modell mit Vibration kaufen. Die Vorteile sind die gleichen: bequeme Form und intensive Stimulation. Aber in diesem Fall wird sich das Gerät als Ganzes bewegen, oder vielmehr vibrieren. Dies gibt ein sehr angenehmes Gefühl, da es den gesamten Bereich des Rektums und des Anus betrifft, der, wie Sie wissen, mehr als 72. 000 Nervenenden hat. Zuerst müssen Sie vorbereiten: ein gutes, hochwertiges Gleitmittel - auf keinen Fall Vaseline oder noch dazu eine fettige Creme. Nehmen Sie als nächstes eine bequeme Position ein, Sie müssen möglicherweise flexibel sein. Am besten führst du die Technik auf dem Rücken liegend aus. Die Körperhaltung sollte so angenehm wie möglich sein. Sie führen das Gerät langsam in einer kreisförmigen Bewegung ein, dann führen Sie die „Komm her"-Technik aus, das heißt, Sie bewegen das Massagegerät auf sich zu, als ob Sie jemanden mit Ihrem Finger winken und rufen, in diesem Moment zu Ihnen zu kommen Knie beugen müssen.

Gebrauchte Posen

Während der Massage können Sie stehen, sich vorbeugen, sich auf Ellbogen und Knie stützen oder auf der rechten Seite liegen – all diese Positionen bieten einen guten Zugang zum gewünschten Organ. Am besten probierst du jede Pose aus und entscheidest dann, welche am besten passt. Die beliebtesten Positionen, die auch in medizinischen Einrichtungen verwendet werden, sind die Seitenlage mit angezogenen Beinen und auf allen Vieren.

Die moderne Medizin setzt auf Prävention, und das aus gutem Grund. Tatsächlich ist es einfacher, billiger und angenehmer, Krankheiten vorzubeugen, bevor sie entstehen. Wenn Sie zum Beispiel „männliche" Vitamine trinken, verbessert sich nicht nur die erektile Funktion. Prostata, Magen, Darm und andere Organe wissen nicht, was auf der Verpackung steht - irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel wirken auf die eine oder andere Weise auf andere Körperteile. Indem Sie das Besondere stärken, verbessern Sie den Zustand des Ganzen.

Ein weiteres Beispiel ist die Durchführung von Übungen zum Training der LMB. Dies wird die sexuelle Lebenssphäre verbessern und das gesamte Urogenitalsystem stärken. Die sexuelle Aktivität wird bis ins hohe Alter fortgesetzt, und nach ihrem Einsetzen wird die Inkontinenz nicht mehr quälen. Sie verderben den Körper nicht mit Medikamenten und zahlreichen Nebenwirkungen und sparen sich Wege zur Apotheke. Das Schwierigste bleibt - sich bewusst für einen Erwachsenen zu entscheiden und ihm zu folgen.